الرياضة ونشأتها وأهميتها - الأسطورة للمعلومات

 الرياضة وأهميتها

الرياضة: هي مجهود جسدي أو مهارة تمارس وفقا لقواعد متفق عليها، والهدف منها هو الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو تقوية الجسد.

نشأة الرياضة

تدل الآثار المصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسوا أنواعا من الرياضة ومنها المصارعة، حيث أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين، وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية، ولقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة الإنسانية التي كان يقوم بها الإنسان البدائي، كما أنه هناك الرياضات التي كان يمارسها المصريون منذ آلاف السنين حيث كانوا يلعبون كرة القدم بالحديد.

فوائد الرياضة

من فوائد الرياضة تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي فمن يمارس الرياضة لا يحتاج إلى تخسيس نفسه؛ فالرياضة تستهلك ما يزيد عنده من سعرات حرارية، وكذلك تحافظ الرياضة على ذاكرة أقوى وتزيد الثقة بالنفس؛ حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل 《الاندرفينس》التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حال أفضل، كما أن هنالك العديد من الألعاب الرياضية التشويقية ككرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز، وأثبتت الدراسات الحديثة أن للرياضة البدنية فوائد عديدة وهي:

1.  تقليل نسبة الإصابة بالسكري.
2. تحكم أفضل بنسبة السكر في الدم.
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول .
4. التقليل من الإصابة بالبرد.
5. ذاكرة أفضل.
6. نوم أفضل.
7. المحافظة على الوزن.
8. المحافظة على المفاصل.
9. زيادة الثقة بالنفس.
10. التحكم بالضغوطات والتوتر.
11. زيادة الحيوانات المنوية.

فوائد التمارين الرياضية 

تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر عن طريق تدريب الجسم ليصبح أكثر مرونة، فمن فوائد الرياضية:

1. الصبر فعندما يخسر الرياضي فعليه أن يصبر على خسارته، فلا يتعدى على منافسه، فيجب عليه أن يسعى للفوز بشرف ونزاهة.
2. ترتبط الرياضة بالإحترام حيث أنه على الرياضي احترام قواعد اللعبة واحترام نفسه.
3. تعلم الفرد التنافس النزيه وتعلمه التحدي.
4. التعاون وتنمية روح الفريق والعمل الجماعي عند إقامة مباريات بين فريقين أو أكثر.
5. الجرأة والشجاعة كما في الرياضات القتالية كالكونغ فو.
6. تنمي الثقة بالنفس وتعلمه التركيز.

كما أنه ذكر في بحث أن الرياضة علاج للإكتئاب من الدرجة المتوسطة؛ فهي تزيد من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم، وللرياضة العديد من الفوائد والقيم الأخرى فهي ليست لإحراز الكؤوس ولكن لتهذيب النفوس.